一、运球基础强化：建立球感神经反射
低重心控球训练
变向突破衔接技巧
二、防守体系构建：预判与滑步配合
动态滑步训练法
区域联防战术应用
三、突破分球进阶：节奏变化与空间利用
三档速度突破法
分球视野训练方案
四、体能专项训练：耐力与爆发力平衡
间歇冲刺训练
核心稳定性强化
相关问答：
Q1：如何选择适合的街头篮球鞋
Q2：防守时如何预判对手移动路线
Q3：运球速度慢如何提升
Q4：突破被阻挡时的应急处理
Q5：体能不足影响实战表现怎么办
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变向突破衔接技巧
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动态滑步训练法
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三档速度突破法
分球视野训练方案
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间歇冲刺训练
核心稳定性强化
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